今日晴

今日晴是基于情绪障碍的循证治疗方案，融合了诸如认知调整、行为目标、放松训练和心理教育等的积极心理学和认知行为治疗的核心干预成分，并根据用户的初始评估结果及个人喜好，针对性进行模块的组合，形成适配于个人的情绪干预方案。

今日晴特色

给用户科普睡眠健康知识、建立正确的睡眠认知

放松疗法：正念冥想、助眠音频、呼吸训练、渐进式肌肉放松训练

从睡眠评估、方案制定、睡眠辅导、康复管理四大维度进行展开，充分实现高效、智能化的失眠治疗。

今日晴软件优势

放松：帮助用户放松身心，提供多样化的冥想和放松音频，缓解压力。

每日记录：促使用户积极记录开心事件，由AI对话引导用户每日记录当日的心情和情绪事件，同时针对性地应对负性事件，改善负性情绪。

任务：使得用户在积极参与任务后改善身心状况，每日向用户个性化地推送多种主题的行为任务，提升幸福感。

今日晴功能

1、记录心情

记录每日心情和事件，学习应对负面情绪

2、冥想放松

多样化的冥想和放松音频，助你放松身心，缓解压力

3、趣味任务

个性化定制有趣任务，带你改善身心状况提升幸福感